‘A day in the life of’ Jolanda

..Maar wat doe je dan als je kunstschaatser bent?

Dat is een vraag die ik best vaak krijg! In deze blog vertel ik je hoe mijn trainingsdag eruit ziet.

Allereerst leuk om te vertellen dat schaatsers, ook al is schaatsen een wintersport, niet alleen in het seizoen trainen. Ook buiten het seizoen wordt bijna dagelijks getraind.

off-ice

Als ik op de ijsbaan aankom, start ik met een opwarming naast het ijs. Dat noemen we off-ice training. Dit is heel belangrijk, het voorkomt namelijk blessures. Als je wel eens naar een wedstrijd bent gaan kijken, dan is het je vast opgevallen dat je schaatsers heen en weer ziet springen of pirouettes ziet oefenen. Dat is onderdeel van de off-ice opwarming.

Op het ijs

Daarna gaan we op het ijs starten met nog een korte opwarming door middel van inrijden/rond schaatsen met diverse passen en bewegingen, gevolgd door “skatingskills” die door onze coach wordt voorgedaan. Pas daarna beginnen we met uitvoeren van diverse sprongen en eindigen de training met pirouettes.

Er zijn 2 tot 3 ijstrainingen per dag en deze duren 1 á 1,5 uur per training. Daarna, of soms tussendoor, hebben we een off-ice les, ballet of dans. Ook train ik 2x per week bij mijn personal trainer, op explosiviteit, snelheid en kracht.

Op wedstrijden zie je mij altijd een korte en lange kür schaatsen. Tijdens de ijstrainingen worden de küren vrijwel dagelijks doorgereden.

Na het seizoen worden de nieuwe küren gemaakt door mijn choreograaf en gedurende het seizoen wordt dit regelmatig onderhouden.